「悪気はなかった」「そんなつもりじゃない」「冗談やろ？」モラハラ被害を受けている人の多くが、一度はこう言われた経験があるのではないでしょうか。
相手は本当に自覚がないのか。それとも分かっていてやっているのか。この疑問に答えが出ないまま、自分の感じ方が間違っているのではないかと悩んでしまう人も少なくありません。
結論から言えば、モラハラ加害者は**完全に無自覚な場合と、部分的に自覚している場合の両方が存在します。**そして多くの場合、その中間に位置しています。
モラハラ加害者の「無自覚」は本当なのか
モラハラをする人の中には、自分の言動を暴力だと認識していない人がいます。本人にとっては「正論」「指導」「注意」のつもりであり、相手を傷つけているという意識がほとんどありません。
例えば、・相手のミスを強く責める・人格を否定する言葉を使う・感情的に威圧するこうした行動を、「相手のため」「正しく導くため」と信じているケースがあります。これは育ってきた家庭環境や価値観の影響が大きく、「厳しさ＝愛情」「支配＝正しさ」という思い込みが根底にあることも少なくありません。つまり本人の中では、暴力ではなく“当然の振る舞い”なのです。
なぜ自分の行動を正当化してしまうのか
モラハラ加害者は、自分の行動を無意識に正当化する傾向があります。その背景には、強い不安や劣等感、自己防衛の心理が関係しています。
自分の弱さを認めることは、大きな恐怖を伴います。そのため、人は無意識に「自分は正しい」と思い込むことで心を守ろうとします。
例えば、・自分が怒るのは相手が悪いから・指摘している自分は正しい・相手が弱すぎるだけと考えることで、自分の心のバランスを保とうとするのです。この自己防衛の仕組みが働くことで、加害的な言動であっても本人は「悪いことをしている」と認識しにくくなります。
実は「分かっていてやっている」瞬間もある一方で、モラハラ加害者が全く気づいていないわけではありません。周囲に人がいる場面では態度が変わる、外面はとても良い、第三者の前では優しく振る舞う。こうした特徴が見られる場合、相手は状況によって行動を使い分けています。
つまり、・やってはいけないことは理解している・しかし支配できる相手には行うという側面も存在します。これは「無自覚」ではなく、力関係を利用した行動と言えるでしょう。
無自覚と自覚の間で起きていること
モラハラ加害者の多くは、
✔ 自分の行動を正しいと思っている
✔ 相手を支配することで安心感を得ている
✔ しかし周囲の目は気にしている
という状態にあります。完全に無自覚というより、自分に都合の悪い部分だけ見ないようにしている状態とも言えます。これは心理学的に「認知の歪み」や「自己防衛」と呼ばれる反応です。
被害者が混乱してしまう理由
モラハラを受ける側が最も混乱するのは、・優しい時もある・悪気はないと言われる・自分が悪い気がしてくるという状況が繰り返されるためです。「本当は悪い人じゃない」「自分の受け取り方が問題なのかも」そう思ってしまうのは自然なことです。しかし、相手に悪意があるかどうかに関わらず、あなたが傷ついているという事実は変わりません。
大切なのは「無自覚かどうか」ではない
モラハラの問題において重要なのは、相手に自覚があるかどうかではありません。本当に大切なのは、・あなたが安心して過ごせているか・尊重されていると感じられるか・心がすり減っていないかという点です。無自覚だから仕方ない、と我慢し続ける必要はありません。
あなたの心の安全は、何より優先されるべきものです。
まとめ
モラハラ加害者は完全に無自覚な場合もありますが、多くは自己防衛や思い込みの中で自分の行動を正当化しています。また、状況によって行動を使い分けるケースもあり、「無自覚」と「自覚」の間で行動していることが少なくありません。
大切なのは、相手の意図を理解することよりも、自分の心が傷ついていないかに目を向けることです。
あなたが感じている苦しさは、決して気のせいではありません。
次に読むと理解が深まります
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