トラウマボンドとは？
「もう無理や」
そう思ったはずでした。
傷ついた。
泣いた。
何度も限界だと思った。
それなのに、相手が少し優しくすると気持ちが揺れる。
「やっぱり悪い人じゃないのかも」
「もう一回だけ信じてみようかな」
そんな気持ちになってしまう。
自分でも理解できない。
なぜあんなにつらかったのに離れられないのか。
なぜ何度も戻ってしまうのか。
それは、あなたの意志が弱いからではありません。
トラウマボンドという心理状態が関係している可能性があります。
トラウマボンドとは？
トラウマボンドとは、傷つける相手との間に強い心理的な結びつきができてしまう状態のことです。
本来なら離れた方がいい関係。
本来なら自分を守るべき状況。
それなのに離れられない。
むしろ相手を求めてしまう。
これがトラウマボンドの特徴です。
なぜ離れられなくなるのか
普通に考えれば不思議です。
優しい人と一緒にいたい。
傷つける人からは離れたい。
人は本来そう考えるはずです。
でもモラハラ関係では違うことが起きます。
優しい。
傷つける。
優しい。
傷つける。
この繰り返しです。
ずっと苦しいだけなら、人は離れやすい。
でも時々優しい。
だから期待してしまう。
「今度こそ変わるかもしれない」
「本当は優しい人なんや」
そう思ってしまうのです。
優しい瞬間が苦しさを深くする
実は、多くの人が勘違いしています。
離れられない理由は、優しいからではありません。
優しい瞬間と苦しい瞬間が交互に来るからです。
だから脳が混乱します。
傷ついた。
もう無理。
そう思った次の日に優しくされる。
すると安心する。
また傷つく。
また優しくされる。
その繰り返しで、脳は相手に強く縛られていきます。
この仕組みについては、こちらの記事でも詳しく書いています。
モラハラ相手なのに離れられない理由｜“優しい瞬間”が苦しさを深くする
「いつか変わるかもしれない」が抜けられなくする
トラウマボンドの中にいる人は、過去の優しさを忘れられません。
付き合い始めの頃。
結婚したばかりの頃。
たまに見せる優しさ。
その記憶が残っています。
だから、
「本当はあの人に戻るかもしれない」
と思ってしまう。
でも実際には、期待が関係を長引かせることもあります。
「いつか変わるかもしれない」そう思ってしまうあなたへ｜モラハラ相手に期待してしまう理由
離れようとすると苦しくなる理由
トラウマボンドの怖いところは、離れようとした時です。
本来なら離れることで楽になるはず。
でも実際は逆です。
不安になる。
寂しくなる。
罪悪感が出る。
会いたくなる。
戻りたくなる。
だから、
「やっぱり私には無理なんかな」
と思ってしまう。
でも、それは愛情が強いからとは限りません。
長い間作られた心理的な結びつきが反応しているだけかもしれません。
揺り戻しは珍しいことではない
モラハラに気づいた後、多くの人が経験するのが揺り戻しです。
離れようと決めた。
でも迷う。
戻りたくなる。
優しかった頃を思い出す。
そんな気持ちは珍しくありません。
モラハラに気づいたあと、心が揺れ戻るのはなぜ？〜「やっぱりいい人かも」と感じてしまうあなたへ〜
また、距離を取り始めた途端に相手が急に優しくなることもあります。
距離を取り始めたときに起きやすい「揺り戻し」──相手が急に優しくなる理由
トラウマボンドは愛情とは少し違う
ここは大切なポイントです。
トラウマボンドは愛情と勘違いされやすい。
でも実際には違うことがあります。
愛情は安心を生みます。
トラウマボンドは不安を生みます。
愛情は自分らしさを保てます。
トラウマボンドは自分を失わせます。
愛情は自由があります。
トラウマボンドには恐れがあります。
もし関係の中で、
「安心」より「不安」の方が多いなら。
それは愛情だけでは説明できないかもしれません。
最後に
トラウマボンドは、意志の弱さではありません。
弱いから離れられないのでもありません。
長い時間をかけて作られた心理的な結びつきです。
だから苦しい。
だから揺れる。
だから戻りたくなる。
もしあなたが、
「なんで私は離れられないんやろ」
と自分を責めているなら。
まず知ってほしいのです。
それはあなたが弱いからではありません。
そして、理解できない苦しさには、ちゃんと名前があるのです。
トラウマボンドについて知った方は、こちらの記事も読まれています。
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